Desafio de 30 Dias:
Cultive a paz interior e reduza o estresse
Segundo o relatório People at Work 2023, do ADP Research Institute, 67% dos trabalhadores brasileiros são influenciados no trabalho pelo estresse. Já segundo os dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o país que lidera o ranking dos ansiosos, com 9,3% da população, sendo esse o maior número em comparação com outras localidades.
Pensando nisso e em trazer bem-estar para uma rotina massante, criamos este desafio prático e interativo de 30 dias que ajudará você a incorporar práticas de mindfulness e técnicas de equilíbrio emocional em sua rotina diária. A intenção é promover a redução do estresse, melhorar a saúde mental e aumentar a produtividade, mostrando como esses hábitos podem ser integrados facilmente no seu dia a dia, mesmo com uma rotina agitada. Ao final dos 30 dias realizando as atividades com determinação, você vai se sentir menos ansioso e mais desperto para encarar suas tarefas! Vamos lá?