Quiz de saúde
Descubra quais são seus hábitos saudáveis!
Com esse quiz rápido e dinâmico, vamos montar um diagnóstico do seu estado de saúde atual a partir dos seus hábitos!
Vem com a gente!
01
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Quantas vezes por semana você se exercita ou pratica algum esporte?
Nenhuma
Entre uma e três vezes
Entre quatro e seis vezes
Todos os dias
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02
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Percebeu um aumento na ansiedade ou uma sensibilidade emocional mais intensa?
Sinto uma sobrecarga emocional com alta frequência
Às vezes, noto que meu emocional não está bem
Raramente fico com ansiedade
Sinto que meu corpo e minha mente estão em equilíbrio
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03
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Você se compromete em manter uma rotina de refeições equilibrada?
Não. Como qualquer coisa, cometo muitos excessos e não abro mão de doces
Há dias em que as refeições são adequadas e dias em que meto o pé na jaca
Tento manter uma alimentação equilibrada de segunda a sexta
Sim, sigo uma dieta com refeições equilibradas e saudáveis todos os dias
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04
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Com qual frequência você consome alimentos processados/industrializados?
Todos os dias
Na maior parte dos dias
Uma vez ou outra na semana
Tento evitar ao máximo
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05
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Você dorme oito ou mais horas por noite?
Nunca
Quase nunca
Quase todos os dias
Todos os dias
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06
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Como anda a sua disposição para realizar as tarefas diárias?
Estou constantemente sem energia para nada
Vez ou outra fico sem energia
É raro ter indisposição sem motivo
Sempre tenho disposição no meu dia a dia
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07
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Com qual frequência você consome cigarro ou bebida alcoólica na semana?
Todos os dias
Quase todos os dias
Apenas socialmente
Nunca
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08
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Qual foi a última vez que fez uma consulta ou exames de rotina para verificar como está a sua saúde?
Nunca fiz ou não lembro quando foi o último que eu fiz
Faz 3 anos ou mais
Faço apenas quando sinto que algo não vai tão bem
Me programo para fazer todo ano
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